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4个信号提示你 宝宝该加辅食了

| 2019-05-14 阅读 11

图片来源/视觉中国

 
妈妈奶水不足,宝宝吃不饱经常哭闹,能尝试喂其他吗?

想给宝宝增加点辅食,什么时候加合适,该吃哪种?

宝宝辅食是自己在家做好还是在外面购买?

在喂养宝宝的过程中,你是不是也遇到过这些问题?
 
近日,北京大学、雀巢研发中心等在北京、上海、广州、兰州、深圳、成都、郑州、苏州等地针对1409名6-35月龄婴儿联合开展的膳食模式和营养状况调查——明研究发现,宝宝在6个月后会出现营养缺口与免疫缺口,数据显示,中国48%的6-11个月宝宝存在缺铁现象。由于宝宝的味觉与成人不同,这就造成很多家长都会根据自己的口味给宝宝选择食物。此外,家长们对宝宝生长发育的评估存在一定的偏差。那么,什么时候该给宝宝添加辅食、家长该如何给宝宝选择正确的辅食呢?针对妈妈们关心的热点问题,明研究给出了专业喂养建议。
 
宝宝6个月后添加高品质辅食
 
宝宝在出生后第一年快速成长,需要大量营养和能量支持,在宝宝6个月左右,母乳中的营养已经不能满足宝宝营养需求,产生营养缺口。与此同时,母乳中的抗体数量大量减少,而宝宝自身的免疫系统尚未发育成熟,从而出现免疫缺口。此时,为宝宝添加高品质的辅食尤为重要。
 
那么,辅食添加的食物该怎么选呢?
 
要知道,6个月左右的宝宝胃容量是成人的1/5左右,而对于重要营养的需求却是成人的5倍。因此,需要为宝宝选择高营养密度且易吸收的辅食作为第一口。明研究发现,中国48%的6-11个月宝宝存在缺铁现象,根据《中国居民膳食指南2016》推荐,宝宝的第一口辅食优先推荐富含铁的泥糊状食物,以弥补铁摄入缺口。
 
但妈妈们要注意,添加辅食初期的宝宝,他们的味觉发育还不够完善,因此不应该用成人对味道的判断标准来衡量宝宝的食物。中国居民膳食指南推荐,宝宝的食物中不需要额外添加糖、盐等凯时ag娱乐app 调味品,淡口味的食物有利于宝宝对不同天然食物口味的接受度,减少宝宝偏食挑食的风险。
 
“你以为的”并不是宝宝的真实情况
 
明研究还发现,家长们对宝宝生长发育的评估存在一定的偏差。77.5%低体重儿和82.6%的超重儿的家长认为自己的孩子体重正常。但其实,宝宝摄入不等于宝宝吸收,同样宝宝成长不等于宝宝长胖。因此,需要为宝宝选择好吸收的营养,减少“空白能量”比如糖等的摄入。
 
热点问答
 
Q:奶水不足,宝宝吃不饱经常哭闹,能试着喂其他吗?

A:小月龄宝宝建议先尝试增加喂奶频次;6月龄宝宝如果出现以下“身体信号”,可以直接考虑开始添加辅食了!

●趴着的时候能用手肘撑起上身;
●可以扶坐;
●能自如地转头;
●当把小勺放到宝宝嘴唇上,他/她可以平稳地前后移动舌头。
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Q:宝宝开始长牙了,是不是要喂辅食了?

A:根据《中国居民膳食指南2016》推荐,宝宝的辅食应该在满6个月开始添加,但每个宝宝存在个体差异,添加辅食时,考虑到宝宝的口腔和消化系统的发育程度,妈妈可以遵循“由少到多,由稀到稠,由细到粗,由一种到多种”的原则循序渐进地添加。
 
Q:宝宝辅食是应该在家做还是到外面买?

A:对于消化系统尚未发育完善的宝宝来说,商业辅食口感较细腻,营养全面,适合初次添加辅918搏天堂官网下载 食的宝宝。含强化铁并添加了益生菌的婴儿营养米粉不仅帮助宝宝好消化、易吸收,而且选择品质有保障的辅食品牌,还能保证原材料的安全放心。
 
Q:第一次喂米粉,宝宝不爱吃怎么办?

A:让宝宝爱上一种新的食物,可能需要尝试8-15次,如果初次喂养宝宝表示拒绝,妈妈可以换个时间再次尝试。或者让宝宝从熟悉的味道(如母乳)中尝试新的味道,也有助于提高宝宝的接受度。
 
Q:含益生菌的米粉,怎么冲泡更科学?

A:建议用45℃ag亚游官团 左右的温母乳或配方奶冲调,以免温度过高破坏益生菌,冲调后稍降至体温再喂养。
 
Q:米粉可以搭配果泥一起吃吗?

A:可以。宝宝已经良好适应米粉后,可在米粉中混合果泥、菜泥喂养,不仅能帮助补充维生素和矿物质,还可以提高宝宝对水果、蔬菜口味的接受度,培养健康的饮食习惯。
 
Q:给宝宝喂米粉时,爱抢勺子怎么办?

A:7-9个月的宝宝喜欢抓握,喂养时可以让TA抓握、玩弄小勺等餐具,并可以趁机让宝宝学习自己把勺子里的食物送进嘴巴。把勺子交给宝宝,妈妈 亚美手机网页会有意外收获哦!
 
新京报记者 王鹿 编辑 赵昀 校对 卢茜

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